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Dieta do atum

Aproveite a tradição de não comer carne na sexta-feira santa, para iniciar essa dieta milagrosa elaborada para ser feita em apenas três dias, a dieta do atum – conhecida como dieta americana – vem conquistando adeptos, porque permite faz secar de 3 a 4 kg num curto espaço de tempo e permitindo o consumo de apenas 1.000 calorias diárias.

O ponto favorável para a dieta é o fato de o atum ser um alimento que faz muito bem à saúde. Isso porque, segundo a nutricionista Juliana Silveira, é uma proteína magra e rica em ômega 3. “O atum tem propriedades anti-inflamatórias, reduz o colesterol ruim e os triglicerídeos, entre outros benefícios”, explica.

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Prós e Contras da Dieta do atum

Vantagens

  • É uma dieta a curto prazo, ideal para quem tem dificuldades de se submeter a restrições de alimentos.
  • O atum é rico em ácidos graxos poli-insaturados, que possui benefício cardiovascular, reduzindo a pressão arterial.

Desvantagens

  • O número de refeições diárias torna a dieta balanceada, mas restringe o consumo de alimentos importantes para o bom funcionamento do organismo.
  • O cardápio é monótono.

Dicas: Dê preferência ao atum light ou conservado em água.

A única alteração no cardapio permitida é a troca do atum enlatado light para a posta de atum grelhado (170g).

Beba muita água ou chá (verde ou branco) durante o dia.

Caso sinta fome durante os três dias de dieta, inclua salada verde temperada com vinagre balsâmico, azeite, gengibre ralado e sal;

Exercícios aeróbicos, como a caminhada de até uma hora, são aconselháveis.

Sugestões de cardápios para os três dias com a Dieta do atum (a escolha é livre)

Cardápio A: 4 refeições diárias

1º dia

  • Café da manhã: 1/2 de laranja + 1 torrada com requeijão light
  • Almoço: 1 xícara (chá) de atum light + 1 torrada + 1 banana ou 1 bola de sorvete diet
  • Jantar: 1/2 maçã + 1 xícara (chá) de cenoura ralada + 100 g de carne branca (frango sem pele ou peixe magro) + 1 xícara de vagem
  • Ceia: 200 ml de leite desnatado

2º dia

  • Café da manhã: 1 ovo (omelete ou cozido) + 1 torrada + 1/4 de mamão papaia
  • Almoço: 1 xícara (chá) de ricota com atum light + 5 bolachas de água e sal + 1 banana OU 1 bola de sorvete diet
  • Jantar: 2 salsichas de frango + 1/2 xícara (chá) de beterraba ralada + 1 xícara (chá) de brócolis OU repolho
  • Ceia: 200 ml de leite desnatado

3º dia

  • Café da manhã: 5 bolachas de água e sal + 30 g de queijo tipo cheddar + 1 maçã
  • Almoço: 1 ovo cozido + 1/2 xícara (chá) de atum light + 1 torrada + 1 banana OU 1 bola de sorvete diet
  • Jantar: 1 xícara (chá) de atum light 1 xícara de berinjela com o tempero sugerido acima, + 1 xícara de couve-flor + 1/4 de melão
  • Ceia: 200 ml de leite desnatado.

Cardápio B: 3 refeições diárias

1º dia

  • Café da manhã: 1/2 laranja + 1 xícara de café preto OU chá + 1 torrada + 2 colheres (café) de margarina light
  • Almoço: 1 xícara (chá) de atum +1 torrada + 1 xícara de café OU chá
  • Jantar: 2 fatias (90 g) de qualquer tipo de carne + 1 xícara de vagem + 1 xícara de beterraba + 1 maçã pequena + 1 xícara de sorvete de creme

2º dia

  • Café da manhã: 1 ovo + 1/2 banana + 1 torrada + 1 xícara de café preto OU chá
  • Almoço: 1 xícara de ricota + 5 biscoitos de água e sal
  • Jantar: 2 salsichas + 1 xícara (chá) de brócolis + 1/2 xícara (chá) de cenoura + 1/2 banana + 1/2 xícara de sorvete de creme

3º dia

  • Café da manhã: 5 biscoitos de água e sal + 1 fatia de queijo-de-minas + café preto OU chá + 1 maçã pequena
  • Almoço: 1 ovo cozido + 1 torrada
  • Jantar: 1 xícara (chá) de atum + 1 xícara (chá) de beterraba + 1 porção de couve-flor + 1/2 melão + 1/2 xícara de sorvete de creme

No entanto, essa dieta exige muito de você e muita organização, e grande parte da população possui um dia muito agitado, sem tempo para efetuar essa dieta, por isso, existe uma outra solução, o suplemento Womax. Esse produto ajuda você a queimar gordura logo nos primeiros dias de tratamento, além disso, elimina as celulites e deixa sua barriga chapada.

Aproveite todas esses benefícios, compre hoje mesmo!!!

 

Como proteger sua pele durante o verão

Seguindo as orientações abaixo, você poderá aproveitar o melhor do sol protegendo sua pele:

  • Não fique durante muito tempo no sol.

Queimaduras solares uma após a outra durante a vida levam ao câncer da pele.

  • Não vá ao sol nos horários próximos ao meio-dia.

O horário do meio dia tem grande existência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele.

  • O bronzeamento ocorre de forma parcial, depois dos primeiros dias de exposição.

A pele leva de dois a três dias para produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à pele. Ou seja, você não irá se bronzear em apenas um dia. Ficar muito tempo exposto ao sol não vai auxiliar você a pegar cor mais rápido. Você só vai se queimar e as queimaduras promovem danos irreversíveis para a pele.

  • Use sempre guarda-sol, barracas, bonés ou chapéus.

A grande maioria dos dos cânceres da pele ocorrem no rosto, por isso, proteja-a sempre. As barracas devem ser grossas, para bloquear bem a passagem do sol.

  • Aplique em grande quantia o protetor solar, no mínimo meia hora antes de se expor ao sol. Este é o tempo preciso para que o protetor solar fixe na pele, a protegendo e fazendo com que você não se queime.

*Filtro solar deve ser usado diariamente. Se você se expõe ao sol com grande frequência, mesmo que não seja na praia, use filtro solar nas áreas expostas para evitar o dano solar que se acumula durante os anos de vida.

Com as dicas acima, você já estará protegido, mas e as manchas já existentes? Tem como remove-las? A resposta para essa pergunta é sim, conheça o produto a seguir e resolva todos seus problemas.

Colastrina

A Colastrina é um suplemento que possui sua fórmula totalmente concentrada em colágeno, substância essa que é essencial para a nossa pele. O colágeno age removendo as manchas indesejáveis, evitando o surgimento de estrias, celulite e rugas, acabando com a flacidez da pele. Além disso, com o uso da Colastrina você conseguirá amenizar e cicatrizar as manchas e estrias já existentes.

Mas, o melhor de tudo é que a Colastrina funciona, diferentemente de outros suplementos que são vendidos no mercado. Mesmo com todas as vantagens e benefícios, o suplemento possui um preço muito acessível, compre agora mesmo o seu!

Concurso Paraíba

A Prefeitura de Conceição, na Paraíba, abriu concurso público disponibilizando 429 vagas de todos os níveis de escolaridade. Os salários variam de R$ 545,00 a R$ 5.000,00.

São oportunidades para: Nível Fundamental.

  • Auxiliar de Serviços Gerais;
  • Agente Comunitário de Saúde;
  • Agente de Vigilância;
  • Eletricista;
  • Coveiro;
  • Pedreiro;
  • Cozinheiro/Merendeiro;
  • Carpinteiro;
  • Porteiro;
  • Encanador;
  • Motorista;
  • Condutor de Veículo de Urgência;
  • Mecânico;
  • Agente Administrativo;
  • Auxiliar de Consultório Dentário;
  • Recepcionista;
  • Atendente de Farmácia.

Nível Médio:

  • Artesão;
  • Auxiliar de Enfermagem;
  • Brinquedista/Animador;
  • Digitador;
  • Educador Artístico;
  • Fiscal de Obras e Posturas;
  • Fiscal de Tributos;
  • Monitor de Creche;
  • Orientador Social;
  • Técnico Administrativo;
  • Técnico em Enfermagem;
  • Técnico em Enfermagem do SAMU;
  • Entre outros.

Interessados podem se inscrever na Sede da Prefeitura Municipal de Conceição de 01 de agosto a 16 de setembro, das 8h às 12h e de 13h às 17h, onde a organizadora disponibilizará um posto de atendimento, e no site www.mettaconcursos.com.br. A taxa custa de R$ 32,00 a R$ 72,00.

A data da prova será informada no dia 04 de novembro, juntamente com o cartão de homologação do candidato, no site www.mettaconcursos.com.br, após apuração dos locais de aplicação disponíveis no Município de Conceição – PB e quantidade de candidatos inscritos.

As provas poderão ocorrer nos períodos matutino e/ou vespertino e em dias distintos, com início às 8h e às 14h, em horários e locais a serem divulgados no site www.mettaconcursos.com.br.

Como Passar em Concursos

Para passar em concursos é muito importante que você tenha muito foco e estude diariamente as disciplinas necessárias, tendo uma rotina de estudos e se organizando para isso.

Concursos públicos são muito concorridos, por isso é necessário que você estude muito e se concentre no seu objetivo. E se por acaso você tem dificuldade para se concentrar, sua memória é fraca, conheça o Action Pro.

Além de ser um produto que auxilia no dia a dia e na hora de realização de provas e concursos, a composição do Action Pro é totalmente natural, composto de Vitaminas e de outros ingredientes. Se você precisa passar em algum concurso ou de foco no dia a dia, compre agora mesmo Action Pro!

Inteligência emocional

O modo de classificar como o ser humano age e os tipos de perfis comportamentais presentes em cada pessoa, muda a cada instante, devido ao avanço da ciência, dos estudos neurológicos, da tecnologia e de novas descobertas.

Assim, existem atualmente vários tipos de inteligência, nas quais, podemos classificar uma pessoa, conforme o comportamento que ela tem e as atitudes que ela toma.

Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional

Nesse texto, falaremos um pouco da Inteligência emocional, a qual é umas das mais raras que existem e são poucas as pessoas, as quais, possuem esse tipo de comportamento no cérebro e no próprio modo de agir.

O que é Inteligência emocional

A Inteligência emocional é um conceito criado pelo psicólogo Daniel Goleman, o qual, define uma pessoa inteligente emocional, como alguém com extrema facilidade para lidar com as emoções, com as frustações e com outros sentimentos cotidianos.

Ter uma Inteligência emocional, principalmente nos dias atuais, nos quais, tudo é muito corrido, o stress domina a sociedade, os males emocionais, como a depressão, a bipolaridade e a síndrome do pânico, é algo raro e uma característica pessoal, a qual, tem extremo valor, que pode aumentada através de suplementos alimentares como a bula do Action Pro.

Atingir objetivos

As pessoas com Inteligência emocional conseguem superar obstáculos grandes, pois, tem como característica inerte, nunca desistir, não importa o obstáculo enfrentando no caminho ou a barreira a se transpor, por isso, conseguem atingir objetivos, as quais, outras pessoas desistiriam, na primeira dificuldade encontrada.

Para melhorar ainda mais sua inteligência emocional, uma boa dica é como tomar Action Pro, o qual, tem um efeito imediato e consegue fazer com que fiquemos ainda melhores no sentido de inteligência, reforçando nossa memória e outros aspectos neurológicos importantes, graças aos nutrientes do Opti Memory, o qual, reforça o nosso cérebro.

Assim, você vai ficar ainda mais forte psicologicamente e mais inteligente para outros aspectos da vida cotidiana, é uma grande oportunidade.

Fazer amigos com maior facilidade

Outro aspecto importante das pessoas que possuem a Inteligência emocional, é que elas fazem amizades com muita mais facilidade, tudo isso acontece porque, como elas possuem muito autoconfiança, acabam sendo gentis e cordiais com as pessoas e isso leva a um melhor relacionamento interpessoal.

Sinais de Inteligência emocional

Sinais de Inteligência emocional. Fonte: SBIE.COM.BR

Assim, as pessoas com Inteligência emocional, além de atingirem seus objetivos por nunca desistirem, não importa tão grande seja o obstáculo enfrentando, ainda conseguem ter um círculo de amigos grande, pois, possuem uma relação forte com as pessoas, independente das características que cada pessoa possa ter.

Isso ajuda também a melhorar o desempenho no trabalho, pois, uma pessoa com Inteligência emocional, consegue se manter focada, mesmo que algum problema pessoal a tenha afetado e ela esteja triste ou irritada, por exemplo, algo que outras pessoas não conseguem fazer com naturalidade.

E vocês, possuem essa importante característica da Inteligência emocional? O que pensam sobre ela? É importante, principalmente pelos dias tumultuados e cada vez mais nervosos no qual vivemos, com muitas doenças relacionadas a emoções?

Deixem seus comentários abaixo e venham fazer esse post junto com a gente.

Os efeitos secundários de pílulas de emagrecimento

O Quitoplan é um remédio para emagrecer, que atua por estimulação do centro da saciedade, produzindo um efeito anorexígeno. No entanto, os comprimidos Quitoplan, como outros remédios utilizados para redução do peso, tem efeitos colaterais e contraindicações que devem ser levadas em conta para evitar consequências indesejáveis.

O preço de Quitoplan é acessível, ele é um remédio utilizado como adjuvante no tratamento da obesidade que atua por diferentes mecanismos, a partir da diversidade de ingredientes ativos. Principalmente:

  • Suprimir o apetite, por isso é chamado de efeito anorexígeno;
  • Incentivar o centro da saciedade.

No entanto, pílulas Quitoplan podem ter efeitos secundários ou negativos a se considerar. Os efeitos colaterais da anorexígena, perca peso com Quitoplan cápsulas por seu conteúdo ou anfetaminas e tranquilizantes (Diazepam) pode causar dependência, nervosismo, insônia, excitação, fadiga, midríase, fotofobia, palpitações, taquicardia, secura da boca, náuseas, vómitos, constipação, diarreia e retenção de líquidos.

Contraindicações Quitoplan anorexígenos

Não devem consumir Quitoplan mulheres grávidas, ou aquelas mulheres que possam engravidar, pois não foram capazes de estabelecer a segurança deste medicamento para isso.

Interações medicamentosas

Não administrar em conjunto com: inibidores da mao, bloqueadores beta, alfa-adrenérgicos, antidepressivos, contraceptivos orais, antiácidos, entre outros. Estes efeitos secundários adversos e contraindicações devem ser considerados como só um médico pode autorizar e fiscalizar a sua utilização, para evitar consequências indesejáveis. Sua administração deve ser por tempo limitado, devido à dependência que pode levar ao corpo.

A obesidade tornou-se uma epidemia que deve ser tratada para evitar complicações desta doença. A questão é como controlá-lo. O melhor tratamento para a obesidade é a que considera a pessoa como um todo, sua dieta, sua mente, seu corpo. Tentando perder peso com remédios anorexígenos como pílulas Quitoplan é uma espada de dois gumes, porque você pode perder quilos, mas às vezes as consequências que apresenta, pagam um preço alto, mesmo com a vida. Portanto, antes de tomar este remédio para emagrecer ou qualquer outro produto para perda de peso é necessário ter a aprovação de um médico especialista para avaliar a equação risco / benefício da administração.

Emagrecer aos 40 é possível?

Olá gente, hoje vou escrever um post especial para as lindas mulheres que já atingiram a marca dos 40 anos! É nessa idade que começa a vir tanta coisa boa na nossa vida, inclusive o grande prazer de conseguir enxergar o mundo com outros olhos. Além disso, vem um pequeno defeito também, aquela dificuldade para perder peso, então hoje irei dar dicas para emagrecer aos 40 ou depois deles!

Por que emagrecer é mais difícil depois dos 40? Provavelmente você já notou que com o passar dos anos vai ficando cada vez mais fácil ganhar umas gramas aqui, outras por ali e quando vemos já ganhamos um quilo. O pior de todos os problemas é que quase sempre esse peso se concentra na barriga.

Perder peso com Ultra Power Max

Perder peso com Ultra Power Max

Além de ganhar aquele peso a mais, também se torna bem mais difícil de emagrecer aos 40, mas nada é impossível e pode se tornar mais fácil ainda com as dicas que vou passar para vocês hoje.

Bom, que fica mais difícil todas vocês já sabem, mas a questão mesmo é por que isso?

Emagrecer aos 40 e depois deles fica mais difícil pois normalmente nessa idade você começa a acumular mais stress, preocupações e dormir menos, além de estar mais próxima da menopausa e sofrer com a alteração nos hormônios.

Como emagrecer aos 40? Emagrecer aos 40 é fácil se você tomar Ultra Power Max e acontece da mesma maneira de quando você ainda tinha 18, 24 ou 39.  Basta ingerir menos calorias e praticar exercícios físicos, não tem erro.

O grande porém é que nessa idade começamos a sofrer com a revitalização das células mais demorada e alguns hormônios que atrapalham, acontece uma série de mudanças aos 40 anos.

Mas não existem segredos para perder peso depois dos 40 anos, mas existem sim algumas dicas que podem tornar esse processo tão fácil quanto já foi um dia. Confira as dicas para emagrecer aos 40 anos.

Dicas para emagrecer aos 40 anos:

  • Faça exercícios físicos para queimar a gordura ou deixe ela pendurada!
  • Tomar Ultra Power Max
  • Consulte uma nutricionista e faça exames de sangue para observar a tireoide.
  • Coma pouco de 3 em 3 horas, evitando “refeições principais” no almoço e janta.
  • Não comer carboidratos depois das 18h.
  • Não comer depois das 21h.
  • Exagerar nas folhas verdes.
  • A prática da musculação ajuda a queimar gordura.
  • Esqueça o prazer de comer, trate comida como combustível.
  • Consumir alimentos termogênicos como o chá verde.
  • Priorizar alimentos integrais e excluir o máximo de farinha branca.
  • Enfim, essas foram as principais dicas para você emagrecer com sucesso aos 40 anos ou depois deles.

Espero que vocês tenham gostado, fiquem atentos com os novos posts que vão trazer muitas novidades e dicas de algumas dietas e alimentos que estou experimentando para emagrecer! Com o objetivo de facilitar a sua vida, Gabriel é dono de vários sites que buscam ajudar as pessoas.

Às vésperas de nova eleição

Embora apto pelo TSE a concorrer, Luiz Fernando espera julgamento de recurso

O vice-prefeito Luiz Fernando Machado (PSDB), candidato a deputado federal neste ano, ainda lida com pendência da candidatura de 2006, em razão de diferença na prestação de contas daquela campanha.

Sua candidatura deste ano dependeu de um recurso ao TSE (Tribunal Superior Eleitoral) em agosto, pois a prestação de contas foi rejeitada após uma espera de quatro anos para ser julgada na primeira instância.

As contas oficiais de 2006 indicam uma arrecadação de R$ 159,21 mil e gastos de R$ 159,06 mil (a maior parte em produção gráfica). Não há data para o julgamento.

Mas seu nome aparece como apto no site do TSE para concorrer domingo que vem, tanto que, nesta sexta (24), um e-mail assinado pelo prefeito Miguel Haddad foi enviado para milhares de endereços eletrônicos de jundiaienses com pedido de voto para Luiz.

Caso você não esteja satisfeito com os candidatos, veja como anular o voto ou votar em branco.

“Como em outras esferas da Justiça, a sobrecarga no setor eleitoral causa uma lentidão que dá sensação de impunidade”, afirma Luiz Fernando. Ele afirma que a rejeição de contas de campanha está longe de ser como no Tribunal de Contas ou no Ficha Limpa, o que poderia até gerar uma futura cassação. “É um registro de doação feita com o esquecimento do recibo.”

Eduardo Palhares (PV), também candidato a deputado federal, teve problemas de contas recusadas de 2005 da DAE, mas provou no TSE que foi julgado na época pelo TCE (Tribunal de Contas do Estado) sem recurso.

Para Pedro Bigardi (PCdoB), que enfrentou problemas semelhantes, a morosidade da Justiça exige “valorizar servidores com plano de carreira e salários, além de mais funcionários e modernização do sistema para acelerar os julgamentos e colocar tudo no devido lugar”.

O secretário de Comunicação e Governo, Carmelo Paoletti Neto, diz que os fatos “não devem impedir o fortalecimento da cidade com representantes eleitos”.

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